Fitness

Rücken

  • Akupunktur gegen Rückenschmerzen

    Mit feinen Nadeln Rückenschmerzen bekämpfen - Akupunktur ist kein esoterischer Humbug + mehr

  • Wenn die Gelenke schmerzen

    Arthrose ist die häufigste Gelenkkrankheit weltweit. Das können Sie gegen den Gelenkverschleiß tun + mehr

  • Bandscheibenvorfall vermeiden

    Ein Bandscheibenvorfall ist keine Alterserscheinung. Wie die Bandscheibe an ihrem Platz bleibt + mehr

  • Akute Rückenschmerzen

    Fast jeder hatte schon mal Rückenschmerzen. Sie sind ein Anzeichen, dass etwas nicht stimmt + mehr

  • Chronische Rückenschmerzen

    Chronische Rückenschmerzen dauer zwölf Wochen und länger. Millionen Menschen sollen betroffen sein + mehr

  • Rückenschmerzen und die Macht der Psyche

    Ausdruck seelischer Probleme - die Psyche kann Rückenschmerzen verstärken oder lindern. Warum Trost nicht immer gut is + mehr

  • Training

    • Schlau durch Sport?

      Ausdauersportler haben mehr graue Gehirnzellen + mehr

    • Schwimmen

      Schwimmen eignet sich für jedes Alter! + mehr

    • Fußball

      Fußball ist beliebt hierzulande! + mehr

    • Radfahren

      Radfahren ist ziemliche beliebt! + mehr

    Fitnesstipps

  • Ganz nebenbei Fett verbrennen

    Es muss nicht immer Sport sein: Auch ganz alltägliche Aktivitäten lassen Pfunde schmelzen. Die besten Fettburner des Alltags. + mehr

  • Muskelkrämpfe bekämpfen

    Sie kommen wie aus heiterem Himmel und sind sehr schmerzhaft. Wodurch Muskelkrämpfe ausgelöst werden - und was Sie tun können + mehr

  • Oft kommen sie wie aus heiterem Himmel: Muskelkrämpfe sind nicht nur schmerzhaft, sie können das Training zur Tortur und den Job zur Qual machen. Sechs Tipps, mit denen Sie harte Muskeln wieder weich bekommen + mehr

  • So kriegen Sie Muskelkater in den Griff

    Nach ungewohnter Beanspruchung droht ein Muskelkalter. Lesen Sie, wie Sie ihn am besten in den Griff kriegen - und was das Gute an ihm ist. + mehr

  • So beugen Sie Verletzungen vor

    Verletzungen sind schnell passiert. Doch Muskelzerrungen, Bänderdehnung & Co sind vermeidbar! + mehr

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    • Laufen ist nur eine Möglichkeit, seine Ausdauer zu trainieren

      Ausdauersport

      In kurzer Zeit beachtliche Trainingserfolge erzielen: Mit diesen Tipps werden auch Sportmuffel zu Ausdauerkönigen. + mehr

    • Machen Sie sich für mindestens zehn Sekunden zu einem Brett

      Bauch, Beine, Po-Training

      Vor allem Frauen sind mit manchen Körperstellen unzufrieden - das Workout für Bauch, Beine, Po + mehr

    • Regelmäßiger Sport kann Krankheiten vorbeugen

      Sport als Prävention

      Bewegung kann nicht nur verschiedene Beschwerden lindern. Regelmäßiges Training verhindert bestimmte Krankheiten + mehr